Accepter les choses telles qu'elles se présentent (2 exercices difficiles!)

Sur quoi avons-nous un vrai contrôle?

➡️ Nos réactions.

Et même ça, ce n’est pas toujours facile à contrôler.

Voici deux exercices pour nous aider à laisser aller notre besoin de contrôle et accepter les choses telles qu’elles se présentent.

❗️Je vous averti : c'est un défi!

→ Exercice 1

La prochaine fois que la température ne vous plait pas, par exemple lors de la prochaine tempête de neige, portez attention à votre réaction.

Vous pouvez être en colère contre la neige que vous n’aimez pas (si vous n’aimez pas la neige bien sûr…) ou vous pouvez être de bonne humeur : dans les deux cas, il y aura autant de neige! Alors autant choisir d’être de bonne humeur!

Pour vous faire rire, sachez qu’une des façons dont j’y suis arrivée est de chanter « It’s the most wonderful time of the year » lorsque je pellette mon entrée ou déneige ma voiture!

→ Deuxième 2

La prochaine fois que vous êtes pris dans le trafic, que vous soyez en voiture, en autobus ou dans le métro qui est en panne, choisissez votre réaction. Vous pouvez être en colère, en panique, en larmes… mais ça ne bougera pas plus vite!

Vous pouvez choisir d’être de bonne humeur, d’informer les personnes qui vous attendent de votre retard (vous avez du contrôle là-dessus) et continuez à écouter votre musique préférée ou un balado intéressant.

Encore une fois, le choix est le votre : que vous soyez de bonne humeur ou non, le trafic ou la panne de transport n’ira pas plus vite.

Dans le temps, j'en profitais pour écouter les nouvelles chansons de Zumba et commencer à imaginer des chorégraphies. Beaucoup de gens m'ont vu danser au volant! 🤷🏼‍♀️😅

Ce sont deux façons de mettre en application les principes que nous apprenons dans nos pratiques de yoga. Des fois, c’est facile de « laisser aller » pendant que nous sommes dans la posture de l’enfant sur notre tapis.

Mais on pratique pour arriver à s’en servir dans notre quotidien, à tous les jours, à tous les moments.

Alors joignez-vous à moi en ligne pour des belles pratiques de yoga (il y en a tout plein dans notre Forfait Vitalité Extra, pour tous les goûts!) et ensuite, allez pratiquez tout ça dans votre quotidien!