Ici, on travaille fort. On améliore notre force, notre cardio, notre équilibre, notre mobilité et plus encore!

Des cours souvent moins chorégraphiés pour nous permettre de nous concentrer un peu plus sur l’alignement des exercices et aller chercher le maximum de chacun de nos mouvements.

Même si les cours de Mise en forme sont numérotés, ils ne sont pas progressifs. Alors faites-les dans l’ordre qui vous plait. Chaque entrainement nous permet de travailler différemment.

Assurez-vous de toujours modifier les mouvements autant que vous en avez besoin pour être bien et écoutez votre corps.

On y va?

PS: Après un visionnement, le titre du cours sera barré. Vous pouvez le regarder à nouveau, autant de fois que vous voulez. Juste à cliquer dessus!

Dans cette section, on travaille surtout en musculation et cardio. Nous ne suivons pas une chorégraphie sur musique.

Des options sont offertes pour tous les niveaux. Tous les exercices peuvent se faire sans poids aussi. Assurez-vous de toujours écouter votre corps et de modifier les mouvements autant que vous avez besoin.

Prenez note que les cours ne sont pas progressifs malgré les numéros des entrainements. Ce sont juste différentes façons de s’entrainer. Le #3 pourrait être plus facile pour vous que le #1!

On y va?

En alliant des mouvements de boxe et de kick-boxing, on travaille bien et c'est très efficace. C'est aussi une bonne façon de défouler!

Dans cette section, je vous propose des cours «d'Asanas». C'est à dire qu'on travaille seulement avec les postures et les enchainements si efficace du Yoga, sans s'arrêter aux techniques de respiration, de méditation ou les concepts éthiques.
Préparez-vous à avoir chaud!

Ici, je vous invite dans une auto-évaluation de votre condition physique. On prend une photo de notre flexibilité, force et cardio. 
Vous pouvez imprimer le PDF pour noter vos résultats!