Ici, vous y trouverez des cours efficaces et sécuritaires, mais surtout amusants. Des fois, on se concentre tellement sur les résultats que l’on souhaite obtenir qu’on oublie de simplement s’amuser!

Dans cette section, on danse avec les cours de Zumba®. Ce programme n’a plus besoin de présentation. Alors, montez le volume de la musique et dansez! Que vous fassiez les mêmes mouvements que moi ou non n’a aucune importance! Amusez-vous et vous aurez chaud!

Vous y découvrirez aussi Pound®. Ce programme est inspiré du plaisir de jouer du drum. Que vous ayez du rythme ou non n’a aucune importance! Laissez s’exprimer votre Rockstar intérieure et bougez!

PS: Après un visionnement, le titre du cours sera barré. Vous pouvez le regarder à nouveau, autant de fois que vous voulez. Juste à cliquer dessus!

Notre collection de cours de Zumba® est sûrement la plus amusante de toute! 

Ici, il vous suffit de bouger et danser comme vous le sentez! Vous n’avez pas besoin de faire les mêmes mouvements que moi; vous pouvez modifier pour être plus confortable ou pour que ça ressemble plus à votre style! 

Vous pouvez danser à votre propre rythme, avec ou sans sauts, avec ou sans les mouvements de bras (c’est plus facile de commencer juste par les pieds!). Vous pouvez même chanter… surtout si vous ne connaissez pas les paroles, c’est plus drôle!

Alors, faites de la place, montez le volume et on danse!

Tout le plaisir des rythmes de Zumba, mais avec un travail musculaire accru! Le Zumba Toning vous offre le plaisir du Zumba en y ajoutant de la musculation.

Vous pouvez utiliser des petits poids libres (idéalement entre 1 et 3 livres), les fameux Toning Sticks de Zumba, des cannes de légumineuses, des bouteilles d'eau... ou même faire le cours sans poids! Il vous suffit d'appliquer votre propre résistance musculaire pour aller chercher un excellent entraînement! (regardez le vidéo « intro » pour plus d'explications à ce sujet...)

Alors, faites de la place et préparez-vous à vous amuser! Assurez-vous d'être bien chaussée, de toujours respecter votre rythme et de modifier les mouvements autant que nécessaire! On peut enlever les sauts comme d'habitude.

Aussi, ce cours demande beaucoup de coordination. Alors ne vous gênez pas pour commencer seulement par apprendre les pieds et ajouter ensuite les bras et le travail musculaire.

On y va!

Avec les cours de Pound, nous allions le plaisir de jouer du drum (ou du air drumming dans notre cas) avec l’entrainement.

Préparez-vous à garder le rythme de vos chansons préférées, dans différents styles musicaux!

Si vous n’avez pas les baguettes officielles de Pound, les Ripstix™️, ne vous gênez pas pour utiliser des baguettes de drum, des ustensiles de cuisine ou juste vos mains!

Idéalement, le cours se fait sur un tapis de yoga pour ne pas frapper directement sur le sol. Aussi, vous pouvez modifier les mouvements en  allant pas jusqu’au sol.

On y va? Let’s rock!!!

Dans cette collection, on s'amuse à mélanger des entrainements ensemble pour se donner des combos intéressants.