on travaille (vintage)
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Tout ce qu'il faut savoir sur notre section «on travaille»
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Questionnaire de santé (Q-APP)
Mise en forme

Bienvenu(e) à la collection Mise en forme
1. Intervalles (21 min)
2. Séries (40 min)
3. Équilibrer le corps (50 min)
4. Fesses / abdos «express» (9 min)
Défi #1 (3 min)
5. Tempo (36 min)
Défi #2 - Burpees (13 min)
6. Sur divan (6 min)
7. Abdos - fesses - épaules «express» (15 min)
8. Haut du corps «express» (16 min)
Défi #3 - 3! (15 min)
9. HIIT (40 min)
10. Vers de terre «express» (11 min)
11. Bras / épaules «express» (9 min)
12. Intervalles (45 min)
13. Intervalles (46 min)
14. Fessiers «express» (9 min)
15. Épaules «express» (9 min)
16. Abdos «express» (10 min)
17. Entrainement (17 min)
18. Ballet classique (18 min)
Plancher pelvien - tutoriel (20 min)
19. «Gliders» (47 min)
20. Intervalles (46 min)
21. «Boost»
22. Intervalles 2 (48 min)
Cardio Kick Boxe

Bienvenu(e) à la collection Cardio Kick Boxe
Cardio Kick Boxe 1 (29 min)
Cardio Kick Boxe 2 (45 min)
Cardio Kick Boxe 3 (40 min)
Cardio Kick Boxe 4 (38 min)
Cardio Kick Boxe 5 (44 min)
Cardio Kick Boxe 6 (35 min)
Cardio Kick Boxe 7 (47 min)
Cardio Kick Boxe 8 (46 min)
Yoga Bootcamp

Yoga Bootcamp 1 (45 min)
Yoga Bootcamp 2 (49 min)
Yoga Bootcamp 3 (60 min)
Yoga Bootcamp 4 (18 min)
Yoga Bootcamp 5 (48 min)
«Fit Test»

Fit Test (pdf)
Fit Test (19 min)

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