on est zen (vintage)
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Tout ce qu'il faut savoir sur notre section zen
À LIRE SVP - conditions d'utilisation
Questionnaire santé (Q-AAP)
Yoga

Bienvenu.e à la collection Yoga
Yoga niv. 1 Pratique 1 (52 min)
Yoga niv.1 Pratique 2 (51 min)
Yoga niv.2 Pratique 1 (47 min)
Yoga niv.2 Pratique 2 (60 min)
Yoga doux (56 min)
Yoga - pratique du matin (20 min)
Yoga - pratique du soir (30 min)
Yoga niv. 2 «laisser aller» (78 min)
Yoga Pleine Lune (43 min)
Yoga niv.2 - Équilibrer les Chakras (70 min)
Yoga «yang» (46 min)
Yoga «yin» (48 min)
Yoga niv. 2-3 - pratique Sanskrit 1 (70 min)
Yoga niv.3 Pratique 1 (42 min)
Yoga niv. 2 «Chakras» (70 min)
Yoga niv.1-2 «Fêtes 2020» (43 min)
Yoga - Pratique du matin 2 (14 min)
Yoga 1 (39 min)
Yoga «live» 1 (47 min)
Yoga «live» 2 (48 min)
Lune - les cycles (48 min)
Focus «Poisson» (48 min)
Focus «Oiseau du Paradis»
Ouverture du coeur (48 min)
Ouverture des hanches (50 min)
Yoga - respiration

1. Respiration alternée (8 min)
2. Respiration de feu (5 min)
3. Ujjayi (7 min)
4. En mouvement (4 min)
5. Ujjayi 2 (5 min)
6. En 3 temps
7. Parts égales (9 min)
8. Parts égales + alternée (12 min)
9. Énergisante - Apaisante - Équilibrante
Bellyfit

Bienvenue à la collection Bellyfit
Techniques d'isolation - maux de dos (20 min)
Terre (50 min)
«Détox» (52 min)
Confiance (46 min)
Gardienne du Temple (51 min)
Tempête Sacrée (48 min)
Mystique: manifester ses rêves (49 min)
Essence Yin (47 min)
Inviter l'aisance (47 min)
Renouveau (48 min)
Renouveau «express» (22 min)
Phenix (46 min)
Phenix «express» (24 min)
Inviter la joie (50 min)
Bellyfit Flow

Bienvenue à la collection Bellyfit Flow
Espoir (60 min)
L'alchimiste (61 min)
Serpents Spirales (59 min)
Tempête Sacrée (63 min)
Inviter l'aisance (62 min)
Inviter l'aisance «express» (22 min)
Lumière intérieure (62 min)
Lumière intérieure «express» (24 min)
Coeur du Lotus (61 min)
Courage (59 min)
Inviter la joie (62 min)
Souplesse

Bienvenu.e à la collection Souplesse
1. Contrer la position assise (22 min)
2. Étirements complets (27 min)
3. Sur chaise (16 min)
4. Avant de dormir (9 min)
5. Après entrainement (15 min)
6. Focus hanches (30 min)
7. Focus épaules (17 min)
8. Après entrainement 2 (9 min)
9. Souplesse et relaxation 1 (47 min)
10. Souplesse et relaxation 2 (46 min)

Yoga

Nous vous invitons à vous prendre un tapis de yoga ou une serviette. Vous pourriez aussi avoir besoin d’un bloc et d’une courroie: ces accessoires peuvent être remplacés par un coussin et une serviette ou un foulard.

En tout temps, assurez-vous de modifier les postures pour être confortable et écoutez votre corps.

Nous vous invitons à pratiquer le yoga en abandonnant toutes attentes, toute compétition et tout jugement.

Ce qui se passe sur votre tapis est bien: ce que vous amenez avec vous dans votre quotidien est encore mieux.

Ensemble, nous travaillons beaucoup les postures (asanas) et la respiration (pranayama). Si vous voulez approfondir les autres aspects du yoga, nous vous invitons à lire à propos des Yamas et Niyamas (les lignes de conduite envers nous-mêmes et les autres). C’est un excellent point de départ et il existe de nombreux livres (sites web et podcasts) à ce sujet.

Nous pourrons explorer les autres aspects avec le temps. Le yoga est un chemin et non une destination.

On se rejoint sur le tapis?

26 Leçons