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Yoga - pratique du matin (20 min)
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1. Respiration alternée (8 min)
2. Respiration de feu (5 min)
3. Ujjayi (7 min)
4. En mouvement (4 min)
5. Ujjayi 2 (5 min)
6. En 3 temps
7. Parts égales (9 min)
8. Parts égales + alternée (12 min)
9. Énergisante - Apaisante - Équilibrante
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Mystique: manifester ses rêves (49 min)
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Lumière intérieure (62 min)
Lumière intérieure «express» (24 min)
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1. Contrer la position assise (22 min)
2. Étirements complets (27 min)
3. Sur chaise (16 min)
4. Avant de dormir (9 min)
5. Après entrainement (15 min)
6. Focus hanches (30 min)
7. Focus épaules (17 min)
8. Après entrainement 2 (9 min)
9. Souplesse et relaxation 1 (47 min)
10. Souplesse et relaxation 2 (46 min)
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