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1. Respiration alternée (8 min)
2. Respiration de feu (5 min)
3. Ujjayi (7 min)
4. En mouvement (4 min)
5. Ujjayi 2 (5 min)
6. En 3 temps
7. Parts égales (9 min)
8. Parts égales + alternée (12 min)
9. Énergisante - Apaisante - Équilibrante
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Techniques d'isolation - maux de dos (20 min)
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«Détox» (52 min)
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Gardienne du Temple (51 min)
Tempête Sacrée (48 min)
Mystique: manifester ses rêves (49 min)
Essence Yin (47 min)
Inviter l'aisance (47 min)
Renouveau (48 min)
Renouveau «express» (22 min)
Phenix (46 min)
Phenix «express» (24 min)
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L'alchimiste (61 min)
Serpents Spirales (59 min)
Tempête Sacrée (63 min)
Inviter l'aisance (62 min)
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Lumière intérieure (62 min)
Lumière intérieure «express» (24 min)
Coeur du Lotus (61 min)
Courage (59 min)
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Souplesse
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1. Contrer la position assise (22 min)
2. Étirements complets (27 min)
3. Sur chaise (16 min)
4. Avant de dormir (9 min)
5. Après entrainement (15 min)
6. Focus hanches (30 min)
7. Focus épaules (17 min)
8. Après entrainement 2 (9 min)
9. Souplesse et relaxation 1 (47 min)
10. Souplesse et relaxation 2 (46 min)
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